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Après l'entrainement

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Les protéines sont peut-être le complément le plus utile pour la récupération musculaire. Il aide le muscle à se réparer plus rapidement et plus efficacement après un entraînement épuisant. C'est encore plus important s'il n'y a pas assez de protéines dans l'alimentation. La protéine de lactosérum est le choix le plus populaire.