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Immunitaire

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Pourquoi renforcer le système immunitaire ?

Un système immunitaire qui fonctionne bien aidera votre organisme à lutter efficacement contre les rhumes, grippes et toutes autres infections. Pour le préserver ou le booster, il est nécessaire d'adopter un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Comment rendre le système immunitaire plus fort ?

Faire le plein de vitamines et de minéraux

Voici les principaux vitamines et minéraux à intégrer à votre alimentation : La vitamine B, dont la B6, la B9 et la B12, notamment présentes dans le poisson, les œufs et les produits laitiers. La vitamine C, surtout avant ou après le sport.